澳门利澳最新官方网址 6个私教老师常用的瑜伽动作,深度打开腹股沟,滋养骨盆

作者 匿名 发布时间 2020-01-11 15:14:44

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澳门利澳最新官方网址,​练瑜伽,在瑜伽课堂上,我们经常会听到老师说,尽量打开你的腹股沟,可练瑜伽为什么要打开腹股沟呢?

从瑜伽练习的层面来讲,腹股沟的僵硬与否,会直接影响并限制瑜伽中后弯、前屈以及开髋类的体式。比如轮式、站立前屈、鸽子式等等。

从身体健康的层面来讲,腹股沟连接大腿和骨盆,这里布满淋巴,最容易堆积毒素和气节,女性腹股沟堵塞,会直接影响骨盆、子宫以及生殖系统的健康。

所以,练瑜伽,打开腹股沟很重要。今天给大家推荐6个瑜伽私教常用,深度打开腹股沟的动作,记得一定要收藏哦!

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

动作6:

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